院長の未来への日記
暑くなりそう・・
作成日 2024年5月01日（水曜）07:47
今日から5月。
今年の夏もどうやら暑くなるらしい・・
最近は40度になるのが当たり前になってきているので、あまりびっくりしなくなっている
というか、普通におもえてしまうじぶんが怖い・・
5月も暑くなるそうで、暑熱純化をするように言われている。
この”暑熱順化”
今までは、じわじわと夏になってくるので、身体が勝手に順応していたようだが、
今は一気に暑くなるので、なかなか順化できずに、熱中症になっていく。
そこで、最初から順化しておけばいいじゃないか！
順化には約1週間かかると言われている。
40度のお風呂に20分を7日間
41度のお風呂に15分を7日間
これで順化は完了！
身体の汗腺も開き、暑さ慣れするとのこと。
でも、お風呂にそんなに入ったら、のぼせてしまうのでは・・・
本日の教訓： 自分の身体は自分で作る